Caldo afoso, difesa: piccoli trucchi suggeriti da Giuliacci

2' di lettura 01/08/2018 - No arrendevoli di fronte al caldo, no all'ansia anticipatoria.

Nell’estate mediterranea in genere ormai si verificano 3-4 ondate di caldo intenso.

In un’estate “normale” – come quella del 2018 - si verifica un numero complessivo di 30-45 giorni molto caldi (massime oltre 33 gradi).

Il numero di giornate molto calde può ben maggiore - come nel 2003 (75 gg) e nel 2017 (65 gg) - qualora esaltato da altri fattori come Nino e siccità.

In queste situazioni il nemico numero uno è il caldo afoso perché insidia la salute dei soggetti più a rischio come anziani, cardiopatici, sofferenti di deficit respiratorio.

Ecco allora l’ABC delle regole di comportamento per difendersi dall’afa:

- non uscire di casa nelle ore più calde
- vivere in ambienti rinfrescati o ventilati
- fuori di casa riparatevi la testa con un cappello
- se dopo una prolungata esposizione al sole, si avverte cefalea, bagnarsi prontamente la testa con acqua
- bere due litri di acqua al giorno anche se non si avverte lo stimolo della sete (una condizione tipica degli anziani). Di meno se fate ampio uso di frutta e verdura. Di più se fate molto movimento all’aperto
- In spiaggia, in città, in ufficio, è bene portare sempre una bottiglia e non aspettiamo la sete, già di per sé 'spia' di una leggera disidratazione farsi consigliare dal vostro medico integratori salini per ripianare i sali dispersi con la sudorazione
- mangiare cibi leggeri come pasta, pesce, frutta e verdura, evitando assolutamente gli alcolici indossare abiti non attillati, di color chiaro e in tessuto di cotone, o meglio ancora, di lino
- usare calzature in cuoio sottile, non rivestito, o in tessuto
- in casa se avvertite calore al viso fare frequenti abluzioni su testa e collo, asciugandosi, in maniera dolce tra condizionatori e ventilatori, sono meno nocivi i ventilatori
- in vacanza, per le persone anziane, meglio la montagna, la collina, il lago e le terme piuttosto che il mare
- non siate passivi e arrendevoli psicologicamente di fronte al caldo
- se siete assaliti da “ansia anticipatoria” alla notizia dell’imminente arrivo del caldo, fatevi consigliare qualche tranquillante dal Vs. medico e comunque
- non date credito alle previsioni meteo fornite dai soliti siti "meteoterroristici, che ad ogni ondata parlano di caldo record e di temperature oltre 40 gradi

Norme tratte dall'Opera Dottore, mi fa male il tempo

Autori: M.Giuliacci et alias; Editore AlphaTest

Fonte Articolo: Col. Mario Giuliacci